| Метод | Описание | Эффективность |
| Психотерапия | Когнитивно-поведенческая, межличностная, психодинамическая терапия | Высокая при легкой и умеренной депрессии |
| Медикаментозное лечение | Антидепрессанты (СИОЗС, СИОЗСиН, трициклические) | Высокая при тяжелых формах |
| Биологическая терапия | ЭСТ, ТМС, светотерапия | Для резистентных случаев |
Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ)
- Выявление и изменение негативных мыслительных паттернов
- Разработка стратегий преодоления трудностей
- Обычно 10-20 сеансов
- Эффективность подтверждена исследованиями
- Фокусируется на текущих социальных отношениях
- Работает с проблемами в коммуникации
- Короткий срок (12-16 недель)
- Особенно эффективна при реактивной депрессии
| Группа препаратов | Примеры | Срок действия |
| СИОЗС | Флуоксетин, Сертралин, Эсциталопрам | 2-4 недели до эффекта |
| СИОЗСиН | Венлафаксин, Дулоксетин | 3-6 недель |
| Норадренергические | Миртазапин, Бупропион | 2-3 недели |
- Регулярная физическая активность (30 мин в день)
- Сбалансированное питание с Омега-3
- Нормализация режима сна
- Снижение стрессовых факторов
- Светотерапия при сезонных расстройствах
- Медитация и техники релаксации
- Арт-терапия и музыкотерапия
- Акупунктура (ограниченная эффективность)
| Принцип | Описание |
| Индивидуальный подход | Выбор метода зависит от типа и тяжести депрессии |
| Комплексность | Сочетание нескольких методов повышает эффективность |
| Длительность | Лечение продолжается после исчезновения симптомов |
Депрессия требует обязательного обращения к специалисту - психиатру или психотерапевту. Самолечение может привести к ухудшению состояния и развитию осложнений. При суицидальных мыслях необходима срочная медицинская помощь.
